这场萦绕全民心头的疫情，让所有人意识到健康的可贵，不论你身在哪里，都要好好的。

钟南山教授给大众的建议：不熬夜，多吃素，提升免疫力，让身体内部运行正常、有序。多吃素的意义，并非只是不伤害动物，更多的还是保护自己！多吃素的意义，并非不吃肉食，关键是要营养均衡!健康生活从多食素开始!

(图片来源：翼猫智能净水系统官网，侵删)

钟南山现任中华医学会会长、中国工程院院士。钟南山先生曾经说过：人，最好的医生是自己。一个人怎么处世，身体就会怎么去表现。

01 病是最好的朋友之一

"我想强调一点：疾病是我们最好的朋友之一。因为它告诉了你，你的生活出现了问题。如果你听它的，然后改正，那它自然就会走掉。"所有的病都只是个名字，但我们不知道它实际上是什么。比如你受了风寒，它就会用咳嗽或者鼻涕告诉你。吃了不新鲜或不卫生的东西，就会用拉肚子告诉你。如果它不告诉我们，那我们就不会知道我们身体出了什么事情。"疾病不是敌人，是善意的提醒。"我们应该感谢疾病，而不是痛恨它。有人从小身体不好，然后去学武术，最后变得比其他人都要好。有的人唱歌喝酒，天天大吃大喝，然后病了就去医院开一点药吃。表面上看他是在治病，其实都是治标不治本。

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02 有时，你不需要医生

有个病人最近工作压力特别大，晚上应酬也多，经常喝酒，血压很快升高。其实他只要把生活习惯改过来就会没事。只要改变这种不好的生活方式，血压就会降下来，不必找医生的。最好的医生是自己，如果自身没有好习惯，医生也没办法。疾病不一定是坏事。不同的症状，有着不同的原因。最重要的是去找原因。找到问题的根源，改变生活方式很重要。因为不改善生活习惯这个病永远治不好。

(1)思想模式中医就是你怎么看待这个宇宙、这个世界，怎么看待人生。当你想问题的方式改变了，心态就发生很大的改变，很多精神、思想方面的病就不见了。

(2)生活方式第二是生活方式，大部分形体方面的病都是不良的生活方式造成的。

(3)医疗模式第三个是医疗模式，是为了补充前两者的不足而存在的。如果前面两个做好了，这个就会变得很轻松。但现在医疗模式被过于强调，让我们对医生和医院过于依赖，这是非常不正常、不健康的。所以现在病人越来越多，这是一个很重要的原因。

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03 什么叫做养生?

养生就是让自己的身体处于一个和谐平衡的状态，但因为每个人情况不一样，所以方法也不一样。不同的人，根据环境不一样，尽量让自己符合周围环境，那样就很好了。"人还是要靠自己的。"医生的作用其实就是引导病人往最好的状态上走，让身体回到和谐的状态，这样病人就能靠自己恢复了。药王孙思邈给所有人看病，首先是看病人的状态，是高兴还是伤心，根据不同的状态进行处理；然后再问病人的生活方式，看看是不是有不良生活习惯，再让他去建立健康的节奏和习惯；如果还不行，他就给病人一些食疗的方法，再不行就做按摩导引，再不行就扎针，最后才用汤剂。吃药是最后才使用的手段。

04 不要害怕疾病是非常重要的心法

很多癌症病人的病情恶化，是从他得知自己患癌之后。其实，有了癌症之后医生总是喜欢强调最不好的结果，患者听到之后就会害怕，然后就真的病了。

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不害怕是非常重要的心法，相信癌症是自己的朋友，肿瘤的出现是在提醒自己反观自我，看看自己出了什么问题还不自知。病人本来正气就弱，害怕就会进一步降低免疫力。这就会导致各种病症出现，人自然就会变得更加不好了。生活方式方面，下面有三个非常具体的建议：

(1)离开熟悉的人群对于一个肿瘤患者，亲友们的过度关心会时常提醒他自己是个重病人，反而会让他更难受。

(2)改变节奏，改变动静学一学打坐、站桩，让自己静下来；不爱出门不爱活动的，多出去旅行，接触不同的山水风景、不同的人，把视野打开。

(3)调整作息时间，调整饮食不熬夜，多吃素，让身体内部运行正常、有序。当前疫情特殊时期，请把钟南山院士的观点和建议转发给你的朋友们，让他们也知道良好生活习惯的重要性吧!你的提醒，就是对他们最好的关心。

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